100 ideaa -kalenteri kannustaa arjen pieniin tekoihin

Eteläsavolaisten ideat lisäävät hyvinvointia yksi päivä kerrallaan.

100 ideaa -kalenteri on kerännyt eteläsavolaisten ajatuksia oman hyvinvointinsa edistämiseksi. Kalenterissa löytyy hyvinvointia edistävä idea sadalle päivälle ennen Suomen itsenäisyyspäivää.

Kalenterin ovat koonneet yhteistyössä Essoten Vesote-hanke, Estery, Etelä-Savon Liikunta ja Hyvinvoinnin virtaa Mikkelissä –hanke.  Kalenterin ideointiin ovat puolestaan osallistuneet kaikki eteläsavolaiset erilaisissa tapahtumissa reilun vuoden aikana. Kalenterissa kulkee kolme eri teemaa: ravinto, liikunta ja uni. Kalenterin ideat eivät niinkään ole liikuntasuorituksia, vaan tukevat aktiivista arkea.

- Jokainen voi toteuttaa kalenterissa olevia ideoita kotona, kunnassa, seurassa, yhdistyksessä, työpaikalla tai kehittää niiden ympärille Pop up –tapahtumia, kertoo Vesote-hankkeen projektipäällikkö Teemu Ripatti.

Kalenterin aloituspäivä on siis 28.elokuuta ja se päättyy 4.joulukuuta. Suomen 100-vuotisitsenäisyyspäivänä onkin sitten omien hyvinvointiunelmien toteuttamisen vuoro. Kalenteria jaetaan elo- ja syyskuun aikana tapahtumissa eri puolella Etelä-Savoa. Lisäksi kalenterin voi tulostaa itselleen osoitteesta: www.liikkuvamikkeli.fi/100-ideaa

Aloituspäivän ideana on tehdä itselle kuntotesti. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisen pitäisi lähteä testaamaan itseään kuntosalille tai juosta cooperin testi.

- Jokainen voi tehdä itselleen sopivan kuntotestin vaikkapa kävelemällä tietyn mittaisen matkan tai tekemällä jalkakyykkyjä ja sitten parin kuukauden päästä kokeilla uudestaan, sanoo Etelä-Savon Liikunnan Liisa Haikonen.

100ideaa kalenteri löytyy myös facebookista ja instagramista: www.facebook.com/100voihyvin ja #100voihyvin. Sosiaaliseen mediaan on luvassa hyvinvointiin liittyviä vinkkejä sekä jokaiselle päivälle esimerkkisuorituksia.

Julkaistu 15.08.2017

Mikkeli

Voimavaunu – kuntosali jokaiseen tilaan

Tavoitteena on sata voimavaunukeikkaa tämän vuoden aikana.
Mikkeli

Unelmien liikuntapäivä toi iloisen yllätyksen

Unelmien liikuntapäivään ilmoittautuneet Mikkelin koulut palkittiin stipendeillä...
Mikkeli

Ainoissa ja Reinoissa liikunnan iloa

Ainot ja Reinot liikkeelle -tapahtumaa vietettiin aurinkoisessa Urheilupuistossa....
Mikkeli

Hymyn KesäCafe toi yhdistyksiin uudenlaista eloa

Esteryn pihalle muodostui kesäkahvila yhdistysten yhteistyöllä.
Mikkeli

Missä Mikkelissä voi liikkua?

Esittelyssä viisi kesäistä paikkaa ja tapaa liikkua Mikkelissä.
Mikkeli

Suunnistus, pyöräily, parkour – Asuntomessualueella pääset liikkumaan suoraan kotiovelta

Mikkelin asuntomessualue sijaitsee keskellä loistavia liikuntamahdolli...
Mikkeli

Elintapaohjauskoulutus alkoi Etelä-Savossa

Elintapaohjaukseen saa koulutusta 117 henkilöä ympäri Etelä-Savon.
Mikkeli

Hovitrail - Kun homma lähti hyvällä tavalla rukkasesta

Liikunnanohjauksen näyttötyö poiki uuden polkujuoksutapahtuman Anttola...
Mikkeli

LiHApprossa mainio tunnelma - sateesta huolimatta

30 vapaa-ajan harrastusta esillä LiHApprossa.
Mikkeli

Etelä-Savon urheiluakatemia esittäytyy: Jessica Kähärä

Mikkelin yleisurheilijat harjoittelevat ominaisuusvalmennusryhmässä Etelä-Savon...
Mikkeli

”Ihmiset haluavat tehdä enemmän asioita yhdessä”

Tuppuralassa asukkaat saivat toivoa mitä alueella tapahtuu.  Kahden kuukauden...
Mikkeli

Salosaaren mahtavat ulkoilumahdollisuudet

Paljasta retkipaikkasi! Mikkelin alueen mahtavat luontokohteet kaikille...
Mikkeli

Etelä-Savon Urheiluakatemia esittäytyy: lentopalloryhmä

Akatemiaharjoitukset, maajoukkueleiritykset ja pelimatkat ovat mikkeliläisen...
Mikkeli

Ensilumenlatu on auki

Rantakylässä nyt auki 2,1 kilometriä latua.
Mikkeli

Valmentaa kuin nainen Mikkelissä

Yli 30 ohjaajaa ja valmentaa mukana paikallisessa tapaamisessa.
Mikkeli

Unelmat liikkelle 2017

Miten sujui Suomen juhlavuosi
Mikkeli

Isovanhemmatkin pääsivät iippaan

Etelä-Savon liikunnan iltapäiväkerhoissa kutsutaan myös isovanhemmat liikkeelle....
Mikkeli

Änkkärit tulevat taas

Angry Birds go Snow liikuttaa jälleen perheitä Kaihulla.
Mikkeli

Salibandyakatemiasta puhtia SM-sarjaan

Hatsinan 03-pojilla alkoi sekä salibandyakatemia että SM-sarja tänä sy...
Mikkeli

Valtsun latu vie Kalevankankaalta Latupirtille

Mikkelin suosituimman laturetken reitti nimettiin uudelleen.
Mikkeli

Pysy kartalla: Jääkentät saadaan piakkoin käyttöön

Jääkenttiä kunnostus täydessä käynnissä.
Mikkeli

Kaverikävelyillä kierretään kimpassa luontopolkua

Kaverikävelyt Urpolan luontopolulla joka keskiviikko 10-11.
Mikkeli

Kävelykerhossa matka taittuu hymy huulilla

Esteryn kävelykerho joka maanantai kello 10.