100 ideaa -kalenteri kannustaa arjen pieniin tekoihin

Eteläsavolaisten ideat lisäävät hyvinvointia yksi päivä kerrallaan.

100 ideaa -kalenteri on kerännyt eteläsavolaisten ajatuksia oman hyvinvointinsa edistämiseksi. Kalenterissa löytyy hyvinvointia edistävä idea sadalle päivälle ennen Suomen itsenäisyyspäivää.

Kalenterin ovat koonneet yhteistyössä Essoten Vesote-hanke, Estery, Etelä-Savon Liikunta ja Hyvinvoinnin virtaa Mikkelissä –hanke.  Kalenterin ideointiin ovat puolestaan osallistuneet kaikki eteläsavolaiset erilaisissa tapahtumissa reilun vuoden aikana. Kalenterissa kulkee kolme eri teemaa: ravinto, liikunta ja uni. Kalenterin ideat eivät niinkään ole liikuntasuorituksia, vaan tukevat aktiivista arkea.

- Jokainen voi toteuttaa kalenterissa olevia ideoita kotona, kunnassa, seurassa, yhdistyksessä, työpaikalla tai kehittää niiden ympärille Pop up –tapahtumia, kertoo Vesote-hankkeen projektipäällikkö Teemu Ripatti.

Kalenterin aloituspäivä on siis 28.elokuuta ja se päättyy 4.joulukuuta. Suomen 100-vuotisitsenäisyyspäivänä onkin sitten omien hyvinvointiunelmien toteuttamisen vuoro. Kalenteria jaetaan elo- ja syyskuun aikana tapahtumissa eri puolella Etelä-Savoa. Lisäksi kalenterin voi tulostaa itselleen osoitteesta: www.liikkuvamikkeli.fi/100-ideaa

Aloituspäivän ideana on tehdä itselle kuntotesti. Se ei kuitenkaan tarkoita, että jokaisen pitäisi lähteä testaamaan itseään kuntosalille tai juosta cooperin testi.

- Jokainen voi tehdä itselleen sopivan kuntotestin vaikkapa kävelemällä tietyn mittaisen matkan tai tekemällä jalkakyykkyjä ja sitten parin kuukauden päästä kokeilla uudestaan, sanoo Etelä-Savon Liikunnan Liisa Haikonen.

100ideaa kalenteri löytyy myös facebookista ja instagramista: www.facebook.com/100voihyvin ja #100voihyvin. Sosiaaliseen mediaan on luvassa hyvinvointiin liittyviä vinkkejä sekä jokaiselle päivälle esimerkkisuorituksia.

Julkaistu 15.08.2017

Mikkeli

Rouhialan päiväkerho on nyt liikkuva päiväkerho

Mikkelin tuomioseurakunnan Rouhialan päiväkerho erikoistui tälle toimintavuodelle...
Mikkeli

Mitä on unelmat liikkeelle?

Unelmat liikkeelle on toimintamalli. Katso video
Mikkeli

Änkkärit valloittivat Kaihun ja mikkeliläiset

Angry Birds go snow -tapahtuma onnistui yli odotusten.
Mikkeli

Hiihtopäivä sai Urheilupuiston koululaiset liikkeelle

Lähes sata kasi- ja ysiluokkalaista vietti Urheilupuiston koulun hiihtopäivää...
Mikkeli

Unelmien liikuntapäivää vietetään taas toukokuussa

Unelmien liikuntapäivä on Suomen suurin liikuntapahtuma.
Mikkeli

Paukkulassa harjoiteltiin liikkuvaa koulua varten

Relax-tapahtumaa vietettiin keskellä opiskelu- ja työpäivää.
Mikkeli

Voimavaunu – kuntosali jokaiseen tilaan

Tavoitteena on sata voimavaunukeikkaa tämän vuoden aikana.
Mikkeli

Nyt kerätään lasten unelmia

Osana Suomen 100-vuotisjuhlavuotta ja Unelmat liikkeelle –toimintaa on...
Mikkeli

Misra Oy haastoi henkilöstön Mikkeli Juoksuun

Misra Oy osallistuu koko henkilökunnan voimin tämän vuoden Mikkeli Juo...
Mikkeli

Unelmien liikuntapäivä toi iloisen yllätyksen

Unelmien liikuntapäivään ilmoittautuneet Mikkelin koulut palkittiin stipendeillä...
Mikkeli

Liikuttavan hyvä päivä

Mikkelin tuomiokirkkoseurakunnan varhaiskasvatus liikkui yhdessä Urhei...
Mikkeli

Hattutempulla yhteistä toimintaa harrastajateattereille

Hattu ry käynnisti harrajastajateatterien yhteisen hankkeen. Mukaan ovat...
Mikkeli

Jääkiekkojuniorit laittoivat hyvän kiertämään

Joukkueen talkoilla saatiin peräkärryllinen polttopuita
Mikkeli

Ainot ja Reinot jälleen liikkeelle Urheilupuistossa

Seniorien liikuntatapahtuma Urheilupuistossa tiistaina 6.kesäkuuta kello...
Mikkeli

Suvituulten tanssiviikko Mikkelissä 5.-9.6.2017

Tanssi tuodaan lähelle kaupunkilaisia ja vieraitamme. Tapahtuman toteutuksessa...
Mikkeli

Ainoissa ja Reinoissa liikunnan iloa

Ainot ja Reinot liikkeelle -tapahtumaa vietettiin aurinkoisessa Urheilupuistossa....
Mikkeli

Tiina Leinonen vie melojat tutustumaan Saimaannorpan kotivesille

Luonnon päivää vietetään 17.kesäkuuta.
Mikkeli

Latupirtillä nukutaan yö ulkona

Mikkelin Latu järjestää Nuku yö ulkona -tapahtuman valtakunnallisena Luonnon...
Mikkeli

Varaslähtö luonnon päivään

Virittäydy jo perjantaina luonnon päivän tunnelmaan.
Mikkeli

Mölnlycke juoksee rahaa hyväntekeväisyyteen

Mölnlycken Mikkelin konttori juoksee Mikkeli juoksun yhteydessä rahaa hyväntekeväisyyteen....
Mikkeli

Hymyn KesäCafe toi yhdistyksiin uudenlaista eloa

Esteryn pihalle muodostui kesäkahvila yhdistysten yhteistyöllä.
Mikkeli

Mikkelissä on helppo mennä metsään

Uusi hanke muistuttaa kaupungin lähellä olevista luontokohteista ja neuvoo...
Mikkeli

Törkeen hyvää kesää!

Se on täällä taas. Nimittäin Törkeän hyvä kesä 2017.
Mikkeli

Missä Mikkelissä voi liikkua?

Esittelyssä viisi kesäistä paikkaa ja tapaa liikkua Mikkelissä.
Mikkeli

Puumalassa uidaan ja juostaan ”saarelta saarelle”

Elokuussa luvassa ainutlaatuinen tapahtuma.
Mikkeli

Suunnistus, pyöräily, parkour – Asuntomessualueella pääset liikkumaan suoraan kotiovelta

Mikkelin asuntomessualue sijaitsee keskellä loistavia liikuntamahdolli...
Mikkeli

Vapaaehtoistyötä ja talkootoimintaa yhdestä luukusta

Vapaaehtoistyö.fi ja Yhdessä Enemmän! laittoivat hynttyyt yhteen.
Mikkeli

Elintapaohjauskoulutus alkoi Etelä-Savossa

Elintapaohjaukseen saa koulutusta 117 henkilöä ympäri Etelä-Savon.
Mikkeli

Hovitrail - Kun homma lähti hyvällä tavalla rukkasesta

Liikunnanohjauksen näyttötyö poiki uuden polkujuoksutapahtuman Anttola...
Mikkeli

LiHApprossa mainio tunnelma - sateesta huolimatta

30 vapaa-ajan harrastusta esillä LiHApprossa.
Mikkeli

Ulkolelut kiertoon!

Jukurit järjestää ulkolelujen keräyksen Mikkelin alueen päiväkotilasten...
Mikkeli

Etelä-Savon urheiluakatemia esittäytyy: Jessica Kähärä

Mikkelin yleisurheilijat harjoittelevat ominaisuusvalmennusryhmässä Etelä-Savon...
Mikkeli

Susa Matson tanssittaa Tanssia Ikä Kaikki-tapahtumassa

Valtakunnallisella vanhusten viikolla monipuolinen ohjelma Mikkelissä....